群馬賞紅葉終極指南：掌握群馬縣紅葉最佳觀賞期、熱門秋季健行步道、絕景溫泉和當季美食。
最後更新： 2026 年 10 月 13 日
隨著夏日漸遠，群馬縣染上繽紛秋色，緋紅的楓樹、金黃的落葉松與深橘色的山毛櫸交織成鮮明景致。群馬縣地勢落差明顯，既有高山濕地，也有低海拔河谷，因此紅葉季長達兩個多月，從 9 月下旬一直持續到 12 月上旬。
無論是沿崎嶇山脊健行、享受露天溫泉、欣賞夜間燈光映照下的紅楓，還是享用豐盛的當季美食，都能在群馬一次滿足。群馬秋季體驗豐富多元，從東京出發也十分便利，是日本的秋遊勝地之一。
參考以下縣內熱門景點的紅葉最佳觀賞期預估，規劃您的秋季群馬之旅：
1. 尾瀨國立公園：9 月中旬開始；9 月下旬至 10 月上旬為最佳觀賞期
2. 谷川岳：10 月上旬開始；10 月上旬至 10 月下旬為最佳觀賞期
3. 赤城山：10 月上旬開始；10 月上旬至 10 月下旬為最佳觀賞期
4. 草津（天狗山地區）：10 月中旬開始；10 月中旬至 11 月上旬為最佳觀賞期
5. 寶德寺：10 月中旬開始；10 月中旬至 11 月下旬為最佳觀賞期
6. 伊香保溫泉（河鹿橋）：10 月中旬開始；10 月下旬至 11 月上旬為最佳觀賞期
7. 吹割瀑布：10 月中旬開始；10 月下旬至 11 月上旬為最佳觀賞期
8. 渡良瀨溪谷鐵道：10 月下旬開始；10 月下旬至 11 月下旬為最佳觀賞期
9. 妙義山：10 月下旬開始；11 月上旬至 11 月下旬為最佳觀賞期
10. 少林山達磨寺：11 月上旬開始；11 月中旬至 12 月上旬為最佳觀賞期
參考連結：https://koyo.walkerplus.com/list/ar0310/
*注意：紅葉時期會受當地天候與氣溫影響。紅葉季將近時，請留意最新資訊。
秋季天氣晴朗、氣候涼爽，非常適合探索群馬豐富的自然美景。在染上秋色的多樣景觀中，蜿蜒著多條健行小徑和步道。無論是輕鬆散步的遊客，還是經驗豐富的登山客，都能找到適合自己的路線。
位於尾瀨國立公園中心地帶的多條高架木棧道，引領旅人走進日本最大的高原濕原——尾瀨原。9 月中旬至 10 月上旬，尾瀨原的草地由綠色轉為燦爛的金色。漫步於橫越金色草地的木棧道上，可以飽覽四周群山的壯麗風光。放眼望去，蒼翠的山林間點綴著黃、橘、紅等秋色。濕原內的「逆燧」池沼，在晴朗的秋日會像明鏡一樣呈現燧岳的倒影。
想要挑戰有成就感又不會太過艱辛的登山路線，可以前往赤城山，這是一座古老的層狀火山，中央有一個群峰環抱的破火山口湖。小徑蜿蜒向上，穿過紅葉斑斕的山林，通往最高峰黑檜山的山頂。山頂視野遼闊，可俯瞰大沼以及湖畔掩映在絢麗紅葉間的赤城神社。
妙義山擁有群馬數一數二的壯麗景致，陡峭岩峰從覆滿鮮豔秋色的山麓森林中拔地而起。位於山腳附近、妙義神社一帶的小徑很適合悠閒漫步。您可以在林間穿行，聽落葉在腳下沙沙作響，並欣賞高聳的灰色峭壁和火紅的楓葉形成的鮮明對比。若想進一步挑戰，可繼續沿著陡峭的山路向上攀登至岩峰腳下，俯瞰山下層層鋪展的絢麗秋色。
隨著天氣轉涼，群馬迷人的溫泉鄉以暖意迎接旅人；浸泡露天溫泉時，可眺望被絢麗秋色環繞的群山、山谷與河川。
寶川溫泉的露天溫泉池與清澈奔流的山間溪流僅幾步之遙。金黃色山毛櫸與紅楓的枝葉橫伸於溪流上方，讓泡湯旅客置身於令人驚豔的斑斕秋色之中。部分溫泉浴池 24 小時開放給飯店住客。入夜後，附近的紅葉與夜空相互映襯，讓溫泉體驗更添一分寧靜祥和。
四萬溫泉是位於四萬川上游的僻靜溫泉鄉。這裡有積善館等歷史悠久的日式旅館；積善館保留可追溯至 17 世紀的傳統木造建築，據說曾為宮崎駿動畫名作《神隱少女》帶來靈感。一日遊的旅客可以前往公共露天溫泉四萬清流之湯放鬆身心，浸泡在富含礦物質的泉水中，同時眺望碧藍的河流景色，以及兩岸琥珀色與金色交織的森林。這裡的紅葉最佳觀賞期通常落在 10 月中旬至 11 月中旬。
在伊香保溫泉，遊客可以沿著這裡著名的 365 級石階拾級而上，隨後前往伊香保露天溫泉放鬆身心，在火紅楓葉下享受富含鐵質的溫泉。沿著道路步行片刻，即可抵達風景如畫的河鹿橋，這裡朱漆欄杆與溪流上方低垂的紅葉相映成趣。
草津溫泉則以富含礦物質的溫泉水，以及位於中心地帶、蒸氣繚繞的地標「湯田」聞名。在這座高原溫泉鄉，您可以穿上舒適的浴衣漫步街頭，將周邊的滿山秋色盡收眼底。
秋季賞楓之餘，再品嚐群馬當季特色美食，讓旅程更加難忘。結束一天的賞紅葉行程後，您可以前往群馬縣的果園，採摘盛產期的新鮮水果——8 月至 10 月有甘甜的葡萄，8 月至 11 月有爽脆的日本梨，8 月下旬至 12 月上旬則有多汁的蘋果。在微涼的秋夜裡，壽喜燒是深受當地人喜愛的暖心料理，以甜味醬油鍋底燉煮上州和牛、當季蔬菜與蒟蒻絲。群馬代表性的家鄉味「切烏龍麵（Okkirikomi）」，則以寬版小麥麵條搭配濃郁的蔬菜湯底；口感柔順圓潤的冷卸酒也在這時上市，是搭配秋季美食的絕配。
群馬的紅葉在白天時已十分絢麗，入夜後的燈光秀則呈現截然不同的風貌。伊香保溫泉的河鹿橋是極具代表性的燈光秀景點，在柔和燈光映照與夜空襯托下，周圍楓葉彷彿散發光芒。在藤岡的櫻山公園，您可以欣賞 7,000 株冬櫻盛開，與絢麗紅葉交相輝映的罕見景象。入夜後更添迷人氛圍，燈光秀讓位於中央的日式庭園池塘宛如映照秋色的明鏡。
